banan po treningu

a banan po treningu tez będzie całkiem ok. A jest wiele owoców na prawde nisko kalorycznych można je jeśc o kazdej porze dnia oczywiscie w rozsądnych ilościach. A poza tym są źródłem witamin wiec sa przydate w diecie. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-06-03 16:21:41

hehe nie to ze banany;-) podałem źróło węgli prostych i złożonych jako banan, po treningu ważniejsze jest uzupełnienie aminokwasów:-)

Raczej nie masz jakoś rewelacyjnie dużo do zbijania :) kiedy dokładnie masz zawody? Banan po treningu to samo zdrowie.

BCAA możesz dokupić. Jeżeli chodzi o kretę to banan po treningu nie przeszkadza.

co tyś sie tak tych bananow uje... ale tak banan po treningu spoko

banan po treningu żeby uzupełnić braki energetyczne, przed treningiem tak jak pisał któryś z przedmówców- owsianka, musli, kasza, DOBRE węgle. Do tego polecam wołowinę, ile można tej kury jeść? ostatnio zaszalałem, zrobiłem burgera z guacamole. Wiem, wiem, bułka to nie najlepszy pomysł dla zachowania dietetycznego rygoru, ale zawsze można zrobić [...]

Jezeli masz kupowac pierwszy NitroBolon to lepiej sobie odpusc. Kup albo Nitro II albo cos innego. Carbo... tak jak powiedzial banan. Po treningu. pzdr.

[...] na dzień czy DT czy DNT, ja jak i wiele osób z forum są zwolennikami brania tylko przed treningiem, jak "czujesz", że działają na Ciebie 2 to bierz 2 :-) shake z białka ładuj z mlekiem lub wodą i do tego banan po treningu np. w drodze do domu, albo zanim przygotujesz pełny posiłek potreningowy Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-09-11 10:34:46

Kąpiel, masaż. A shake białkowy to nie jest czasem suplement diety? Banan po treningu.

[...] będziesz się czuł jak będziesz miał coś na co możesz zamienić posiłek, jeśli akurat nie bedziesz mial smaku na to :P Potreningowy jest jednocześnie posiłkiem ostatnim, dlatego właśnie tutaj jest różnie, każdy uważa co innego, niektórzy w ogóle nie uznają wegli na noc. Według mnie odzywka i banan po treningu robi swoje, a twaróg na noc dobry.

Kolejny kanon - banan po treningu :-)

Albo banan po treningu:) Sorry za Off,ale ile dajesz ryzu np, do porcji bialka 30-40gr.??

banan po treningu to za mało,dodaj jeszcze jakieś węglowodany,jakieś carbo ewentualnie,albo bez bananow itd.zjedz ryż z kurczakiem

[...] włoskich 10:35(szkoła) 150g chleba razowego 40g sera 40g szynki ogórek /pomidor 15:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa (drób) 100g surówka 16:00 trening do 17:30 18:30 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g tuńczyka owoc (pomarańcza) (banan) po treningu białko (1 porcja)1 kolacja 20:00 100g ryżu białego 1jogurt z ryżem 250ml

No, nogi koniecznie kolego. To o wiele ważniejsze niż banan po treningu ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-04 15:05:18

i jakis banan po treningu.

Wafle i banan po treningu , a pol godziny pozniej posilek nr 4. Brokuły , szpinak , mrożone mieszanki warzyw. Zmieniony przez - nastyBUThonest w dniu 2015-05-09 13:11:41

Posiłek 3 do zmiany . Między którymi posiłkami masz trening. Stawiam ,że między 2 a 4 :-) (banan po treningu). Dieta z grubsza jest całkiem dobra jednak martwią mnie te kalorie. Jakie jest twoje zapotrzebowanie i tym budowy? Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-19 15:43:14

pewnie twoja dieta kuleje. Najlepiej rano owoc albo banan po treningu. Tak możesz dodać suszone jabłuszko ;D

Pierś z kuraka a potem kasza jaglana + banan + slodzik wszystko zbledowane no.1 po treningu